МОЗГ И КАК ДЕРЖАТЬ ЕГО В ТОНУСЕ?
Мозг современного человека перегружен.
Информация атакует. Послаблений нет и по праздникам.
В голове рой мыслей и вереница задач.
Анекдот по теме:
— У тебя зрительная память или слуховая?
— Девичья… записал пароль на листочке, а куда положил – неделю вспоминаю
Вопросы и задачи кружат голову.
- Как добиться малой кровью служебных успехов?
- Как не обострять отношения в семье и сохранить внутреннее равновесие?
- Как не упустить развитие детей?
Перечень ежедневной мысленной вереницы можно продолжать.
Найдена памятка, которая поможет мозг держать в тонусе.
Учёные – хронобиологи исследовали активность мозга за 24 часа.
ПАМЯТКА НА ПОЛЬЗУ:
1. 6. 00 – 9.00 утра – лучшее время для анализа, т.к. активизируется логическое мышление. Лучше функции долговременной памяти.
2. 9.00 – 12.00 утра – повышается концентрация внимания. Лучшее время для важных деловых встреч или переговоров, т.к. активно работает кратковременная память.
3. 12.00 – 14.00 дня – время прогулки и приятного ланча. Даёт перезагрузку для активности мозга во 2-й половине дня.
4. 14.00 – 18.00 – период времени наиболее подходит для монотонной кропотливой работы или лёгкой физической нагрузки. Биологические настройки мозга в этот промежуток времени нацелены на подобную деятельность.
5. 18.00 – 21.00 — время творчества или решения сложных задач. В этот период мозговая активность выходит за рамки и нацелена на креатив.
При этом, важна подпитка мозга.
Слышали поговорку «Мы то, что мы едим». Работает и сегодня.
Для продуктивности мозговой активности стоит пересмотреть питание и рацион дня.
Враги мозга:
- Напитки с кофеином ослабляют нейронные цепочки. Как следствие, внимание рассеивается и что-либо важное запоминается сложнее.
- Фаст фуд, консервы, соленья и солёная пища, быстрые углеводы «затуманивают» мозг.
Помощники мозга:
- Вода на 80% улучшает память.
- Брокколи, индейка, гречка, грибы, морская рыба и морепродукты, орехи и яйца – любимая еда активного мозга.
«Мозг – это надёжная биологическая система,
построенная из ненадёжных элементов»
— Джон фон Нейман – математик, физик.
Надеюсь, информация поможет активизировать мозг на полную. Выходные и праздничные дни в помощь!
Выходные – с одной стороны, передышка перед стартом, с другой стороны, период подготовки к предстоящим будням.
В итоге, каждый Понедельник будут вашими спутниками ясность ума и концентрация внимания. Повышение продуктивности порадует Результатом!
Напишите, как справляетесь с многозадачностью?
Памятка помогла …
P.S. Когда изменения получатся, поделитесь в комментариях или отзывах.
Передайте совет друзьям.
Сегодня помощь и поддержка – важны!
Возможности интернета изменчивы.
ПОДПИШИТЕСЬ (форма тут ) и будете знать проверенные новинки по получению прибыли в сети.
ВСЁ зависит от нас самих!
Записи сообщества ВКонтакте — «НастройЗаработок!» раскроют простые приёмы по заработку от проверенных авторов.
Вы с лёгкостью подберёте под ваши цели!
